Wczytywanie ...

Jak organizować swoje pisanie i radzić sobie z (auto)krytyką?

W lipcu 2020 roku miałam przyjemność brać udział w webinarze organizowanym przez Stowarzyszenie Fabryka Pisarzy. Nasze spotkanie poświęcone było zagadnieniom, z którymi często borykają się pisarze. Z prowadzącą – Basią Zygan rozmawiałam m.in: o wyzwaniach związanych z organizacją czasu; o tym jak ważna jest rutyna pisarska; o trudnościach ze skupieniem uwagi w czasie pracy twórczej; […]

12 pomysłów na randki artystyczne

Masz poczucie, że brakuje Ci pomysłów? Wena omija Cię szerokim łukiem? Doskonałym sposobem pobudzenia kreatywności i natchnienia są „randki artystyczne”. Ich pomysłodawcą jest Julia Cameron, a ideę tych spotkań zaczerpnęłam z jej książki „Droga artysty”, którą serdecznie polecam! Na randce artystycznej nastawiasz się na odbiór – otwierasz się na wgląd, natchnienie, pomoc. Julia Cameron Czym […]

Jak ułatwić sobie regularne pisanie?

Julia Cameron w swojej książce, pt. „Droga artysty” proponuje dwa narzędzia niezwykle przydatne w codziennej pracy pisarza. Są to “poranne strony” i “randki artystyczne”. Dzięki ich regularnemu stosowaniu, łatwiej unikniesz wewnętrznych blokad i zwiększysz swoją kreatywność. Poranne strony Julia Cameron nazwa to narzędzie „porannymi stronami”, ale równie dobrze mogą być to „wieczorne strony” lub zwyczajne […]

„Droga artysty” Julii Cameron – krótka recenzja

Czy słyszałaś/eś o „Drodze artysty” Julii Cameron? Ach, cóż to za cudowna książka! W moim odczuciu jest to tytuł wart uwagi każdego twórcy, który zmaga się ze z trudnościami podczas kreatywnej pracy. „Droga artysty” to nie tyle poradnik, a już na pewno nie poradnik pisania, co właśnie pewna symboliczna droga w głąb siebie, do miejsca, […]

Blokada twórcza / blokada pisarska – przyczyny i objawy tego stanu

Czysta biała kartka. Migający kursor. Pustka w głowie. Im dłużej wpatrujesz się w niezapisaną stronę, tym blokada się nasila. Uczucia bezsilności i frustracji, jakie Cię ogarniają, są trudne do zniesienia. Już chyba lepiej wyłączyć to cholerstwo, odejść, zapomnieć… Jednak twórca nie może zapomnieć. Tworzenie jest częścią jego tożsamości. Chyba każdy pisarz zna sławny syndrom białej […]

Ćwiczenia TRE – Tension & Trauma Releasing Exercises

TRE czyli Tension & Trauma Release Exercises to metoda pracy z ciałem, pozwalająca uwalniać zgromadzone w nim napięcia, które powstały na skutek nadmiernego stresu, czy wypartych emocji. Twórcą TRE jest David Berceli, międzynarodowy ekspert w dziedzinie pracy z traumą oraz psychoterapeuta bioenergetyczny (uwaga! – to nie to samo co bioenergoterapia). Ćwiczenia polegają na wywoływaniu specyficznych drgań […]

Wizualizacje i autohipnoza

Ciekawą opcją relaksacji są wizualizacje z wykorzystaniem elementów autohipnozy. Być może masz już jakieś doświadczenia z tymi technikami pracy z umysłem, a może są Ci one zupełnie obce? W tym artykule postaram się przybliżyć Ci wspomniane zagadnienia przez pryzmat moich własnych doświadczeń. Dzięki temu będziesz mogła zdecydować, czy to coś, co zechcesz wykorzystać dla siebie. […]

Medytacja i mindfulness

Na temat medytacji i technik mindfulness można by długo mówić, jednak postaram się przedstawić w tym artykule najważniejsze informacje w pigułce. Mam nadzieję, że zachęcą Was do dalszego zgłębiania wiedzy z obszaru tych zagadnień, a przede wszystkim do rozpoczęcia własnej praktyki ćwiczenia umysłu. Wielu osobom medytacja kojarzy się z wielogodzinnym siedzeniem nieruchomo w pozycji lotosu […]

Techniki oddechowe

W niniejszym artykule przedstawię Wam kilka przykładowych, prostych technik oddechowych, które szybko i skutecznie dają poczucie odprężenia. Kiedy jesteśmy zestresowane, zazwyczaj oddychamy płytko i nerwowo, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Natomiast nasz świadomy wpływ na oddech – spowolnienie i pogłębienie go, przekłada się w wyraźny sposób na fizjologię ciała – rozluźniając je. Dzięki temu […]