Trening autogenny Schultza to kolejna technika relaksacyjna, którą chcę zaprezentować na moim blogu. Ćwiczenie to zostało stworzone przez Johannesa Schultza, niemieckiego psychiatrę i psychoterapeutę w latach trzydziestych XX wieku. Tworząc tą relaksację, Schultz czerpał inspiracje z metod stosowanych w hipnozie, jodze oraz medytacji, jednocześnie pomijając ich mistyczno-religijne aspekty. Ćwiczenie powoduje odprężenie organizmu i rozładowanie napięć […]