Wczytywanie ...

ŻYCIE ZDROWIE KREATYWNOŚĆ

Wspólnie poszukajmy drogi do wewnętrznej harmonii

Ćwiczenia TRE – Tension & Trauma Releasing Exercises

TRE czyli Tension & Trauma Release Exercises to metoda pracy z ciałem, pozwalająca uwalniać zgromadzone w nim napięcia, które powstały na skutek nadmiernego stresu, czy wypartych emocji. Twórcą TRE jest David Berceli, międzynarodowy ekspert w dziedzinie pracy z traumą oraz psychoterapeuta bioenergetyczny (uwaga! – to nie to samo co bioenergoterapia). Ćwiczenia polegają na wywoływaniu specyficznych drgań […]

Medytacja i mindfulness

Na temat medytacji i technik mindfulness można by długo mówić, jednak postaram się przedstawić w tym artykule najważniejsze informacje w pigułce. Mam nadzieję, że zachęcą Was do dalszego zgłębiania wiedzy z obszaru tych zagadnień, a przede wszystkim do rozpoczęcia własnej praktyki ćwiczenia umysłu. Wielu osobom medytacja kojarzy się z wielogodzinnym siedzeniem nieruchomo w pozycji lotosu […]

„Siła stresu” Kelly McGonigal – recenzja

Myślę, że „Siła stresu” jest jedną z tych książek, które realnie mogą zmienić życie. Jej autorka – amerykańska psycholog zdrowia Kelly McGonigal przez wiele lat zajmowała się tematyką wpływu stresu na ludzi. Przez długi czas powtarzała utarte w społeczeństwie przekonanie, że stres jest niezwykle szkodliwy dla zdrowia i w związku z tym należy go bezwzględnie […]

„Wszystko jest w twojej głowie” Suzanne O’Sullivan – recenzja

„Wszystko jest w twojej głowie” irlandzkiej neurolożki Suzanne O’Sullivan to niesamowita książka opowiadająca o chorobach  psychosomatycznych. Jej bohaterami jest siedmioro pacjentów autorki, zgłaszających się na przestrzeni lat z rozmaitymi objawami fizycznymi, w powstaniu których, jak się później okazało, istotny udział wzięły czynniki psychologiczne lub emocjonalne. O’Sullivan w przystępny sposób, na realnych przykładach opisuje i tłumaczy […]

Nowa biologia Bruce’a Liptona

„Biologia przekonań” Bruce’a Liptona to jedna z najlepszych książek z tematyki wpływu umysłu na ciało, jakie do tej pory czytałam. Co czyni ją tak wyjątkową? Olbrzymia wiedza naukowa Liptona, która potwierdza ogromny wpływ naszego świadomego nastawienia, a także tego, co mamy zakodowane w podświadomości, na nasze zdrowie i życie. Choć ścisłe relacje umysł-ciało nie są […]