Coaching zdrowia w praktyce

Spojrzenie holistyczne

Nasze ciało jest silnie powiązane z naszym umysłem, a także z emocjami, a nawet kondycją duchową. Codziennie wpływamy na nie poprzez prozaiczne nawyki, życiowe wybory, myśli, czy uczucia.

Często mówi się o chorobach psychosomatycznych, czyli takich, w których powstaniu istotny udział mają czynniki psychologiczne. Oczywiście nie dotyczy to każdego schorzenia, jednak czynniki psychologiczne przyczyniają się zasadniczo do przebiegu procesu leczenia – mogą je wspomagać lub hamować. Poza tym kluczowy wpływ na stan zdrowia ma oczywiście nasz styl życia – codziennie podejmowane wybory i nawyki. Kolejnym ważnym aspektem związanym ze zdrowiem jest umiejętność radzenia sobie ze stresem. Stres jest nieuniknionym elementem życia, dlatego bardzo ważne jest wykształcenie mechanizmów korzystnego reagowania na różnego rodzaju napięcia.

Narzędzia coachingowe mogą istotnie pomóc w lepszym poznaniu wzajemnych powiązań, zarówno pomiędzy poszczególnymi aspektami, które składają się na naszą osobę, jak i pomiędzy sferami naszego życia. To, co postrzegamy jako zdrowie lub jego brak jest jedynie wierzchołkiem góry lodowej – skutkiem procesów zachodzących pod powierzchnią, w dużej mierze nieuświadomionych.

Opis pracy coachingowej na przykładzie Ani (hipotetyczny przykład):

Ania ma problem z nawracającą grzybicą pochwy. Leczy się u ginekologa według standardowych zaleceń, niestety infekcja wciąż powraca. Według mnie kluczem do rozwiązania problemu jest m.in.:

– analiza nawyków zdrowotnych Ani (dieta, sen, ruch i tym podobna aktywność);

– przyjrzenie się różnym aspektom jej życia, w tym – relacjom z partnerem i z innymi ważnymi ludźmi, sytuacji zawodowej, obawom, zmianom w jej życiu (przeszłym i nadchodzącym) itd.;

– zbadanie przekonań na temat choroby i zdrowia oraz mniej lub bardziej świadomych opinii na temat swojego życia;

– rozpatrzenie emocji związanych z tą sytuacją.

Przykładowo – w wyniku analizy sytuacji, okazuje się, że problemy Ani wynikają po części ze złych nawyków zdrowotnych (m.in. za mało snu, dieta bogata w cukry – zmniejszona odporność organizmu i pożywienie sprzyjające kandydozie), a po części ze skomplikowanych relacji z partnerem, na co nakłada się dodatkowo podwyższony poziom stresu w pracy (z którym Ania sobie nie radzi).

Rozwiązanie:

• Uregulowanie codziennych nawyków (więcej snu, regularność, modyfikacja diety, więcej ruchu, zdrowsze nawyki higieniczne np. zaprzestanie irygacji pochwy itp.).
• Przyjrzenie się relacji z partnerem, identyfikacja potrzeb, określenie celu.
• Praca nad radzeniem sobie ze stresem, np. poznanie technik relaksacyjnych dopasowanych do indywidualnych preferencji itp.

Jak widać na powyższym przykładzie, coaching w tej sytuacji można traktować nie tyle jako remedium na całe zło, które ostatecznie uleczy Anię (choć zdarza się, że samo uświadomienie sobie przyczyny znosi dolegliwości), lecz raczej jako punkt wyjścia do dalszej pracy. Być może Ania będzie musiała sięgnąć po poradę różnych specjalistów, np. dietetyka, czy psychoterapeuty. Na pewno sukces będzie zależał od stopnia jej zaangażowania na drodze powrotu do równowagi.

Kontinnum zdrowia

Jak widać jest to pewien proces, którego głównym celem jest nie tyle wyleczenie uciążliwych dolegliwości, co wsłuchanie się we własne potrzeby i dzięki ich zrozumieniu, przemiana swojego życia w taki sposób, że choroba nie ma już racji bytu. Istniała w określonych, sprzyjających okolicznościach. Jeśli te okoliczności się zmieniają, automatycznie dolegliwości ustępują.

Oczywiście jest to pewna generalizacja, uproszczenie… Nie zawsze udaje się poznać wszystkich przyczyn dolegliwości. Poza tym zdrowie jest pewnego rodzaju kontinuum. Możemy przesuwać się na skali w kierunku jak najlepszego samopoczucia, jednak to, jak daleko uda nam się dotrzeć zależy od wielu czynników, w tym również takich niezależnych od nas.

Niemniej jednak praca nad wspomnianymi aspektami zawsze przynosi korzyści dla naszego życia i jest formą głębokiego wglądu w siebie.

Zapraszam do kontaktu 🙂

Więcej o coachingu możesz dowiedzieć się tutaj.

Zdjęcia: unsplash.com

___________________________________________________________________________

Spodobał Ci się ten artykuł? Będzie mi bardzo miło, jeśli go udostępnisz lub skomentujesz  Zapraszam Cię również do dołączenia do mojego fanpage’a na Facebooku, a także do obserwatorów na Instagramie.